4x15 MIN. KOKO KEHON TREENIÄ

Selkeästi kuvitettu kirja sisältää neljä 15-minuuttista harjoitusohjelmaa sekä dvd-levyn. Vaihe vaiheelta kuvitetut harjoitusohjelmat voi tehdä yksittäin tai yhdistää tehokkaaksi 30, 45 tai 60 minuutin treeniksi. Kunkin osion lopussa olevan taitearkin avulla koko harjoitussarja on nähtävissä yhdellä silmäyksellä, ja kirjan mukana tuleva dvd-levy toimii harjoitteiden tukena.

4 x 15 minuuttia koko kehon treeniä tarjoaa tehokkaita ja monipuolisia harjoituksia, jotka parantavat kestävyyttä ja lihaskuntoa. Apuna käytetään käsipainoja ja palloa.
Suom. Anna Takala
Nid., 128 s. + DVD  Otava